Mit Qigong Stress in Lebensfreude wandeln

Yogini und hauptberufliche, zertifizierte Qigong Lehrerin: Ulrike Heun

Kunstvolle Bewegungen voller Leichtigkeit und Lebensfreude für Gesundheit und Wohlbefinden. Qigong wird seit 5000 Jahren als Gesundheitsvorsorge, -erhaltung und -wiederherstellung erfolgreich praktiziert. Du bist auf der Suche nach Lebensfreude und Vitalität durch Qigong, Yoga, Meditation und mehr? Ich biete Dir Werkzeuge und Methoden Dich selbst zu erfahren und über Dich hinauszuwachsen. Ändere das was Dich unglücklich macht und lebe in Lebendigkeit und Fülle. Ein Annehmen der aktuellen Situation von Körper, Emotionen und Seele ist die Ausgangssituation um in die Leichtigkeit des Seins zu fließen. Mir ist wichtig, dass Du bei Dir ankommst und Dich in Deiner Ganzheit erfahren kannst.

Ein Kurs bietet das intensive Erlernen und Erleben einer Qigong-Form. Persönliche Bewegungskorrekturen und tiefes Hineinspüren decken unbewusste Gewohnheiten auf und helfen aufrecht und leicht mitten im Leben zu stehen. Bei mir gibt es kleine Gruppen in Wohlfühlatmosphäre.

Eine Erlebnisstunde bedeutet: Just do it! Ohne Bindung kannst Du kommen, wann Du Zeit hast. Durch regelmäßiges Wiederholen prägen sich ebenfalls Abläufe und Details ein.

In einer Privatstunde geht es nur um Dich! Individuell stellen wir ein Programm zusammen für Deine persönlichen Bedürfnisse.

Ich hoffe wir sehen uns bald - mit viel frischer Energie, innerer Ruhe und neuer Lebenskraft.

Ulrike Heunfèng xiáng

Alle erfolgten Anmeldungen sind verbindlich und im Fall einer Absage kostenpflichtig.

Taiji Outdoor Workshop So 16.10.16

Taiji Shen Gong

Sonntag 16.09.2016 14:30-17:00 Dein Beitrag 25 ¤

Otto-Hesse-Str. 19, 64293 Darmstadt-Griesheim - Siedlung Tann auf der Freifläche - bei schlechtem Wetter im neuen Drachenstudio

Dieses ursprüngliche Taiji findet seine Wurzeln in der Lehre von Meister Yuan Zhong in der Yuan Dynastie (1279-1368). Gemäß dem Meister spiegeln diese fließenden Übungen in ihrem Ablauf die Geschichte des Universums wieder. Taiji Shen Gong ist kraftvoll und elegant. Die Zusammenhänge von Natur und Kosmos physisch und psychisch begreifen. Durch die Ressonanz der verschiedenen Klangfarben der Bewegungen in uns, finden wir ein Energiegleichgewicht zwischen Yin und Yang, das, tief bis in die Zellebene hinein, Lebensfreude und gleichzeitig tiefen Frieden vermittelt. Den Prinzipien Tianrenheyi: Himmel, Erde und Mensch schmelzen zu Einem, folgend, fließen wir in der Form mit Steigen, Sinken, Verlagern und Rotation. Qi und Blut fließen harmonisch. Gelenke, Sehnen und Muskuluatur öffnen, dehnen und kräftigen. Sanfte innere Massage der Schultern und Öffnen des Brustraums. Mit beiden Beinen tief verwurzelt stehen schenkt Vertrauen, Ruhe und Erdung. Sanfte Mobilisation und Stärkung von Becken und Hüfte. Die tiefen Reiterstände entlasten und stärken den unteren Rücken und wärmen die Nieren. Wir verzichten auf extreme Anstrengungen infolge der Körper Schaden nehmen könnte. Vorbeugen statt Heilen gilt als Lebensmaxime. Alle Übungen werden unter Berücksichtigung der eigenen Möglichkeiten ausgeführt. Ein Zuviel ist nicht angebracht. Mäßigkeit entspricht der harmonischen Beziehung der beiden Pole Himmel und Erde, sowie von Yin und Yang – die Bedeutung von Taiji. Shen entspricht dem englischen Miracle (Wunder, Geheimnis) aber auch Geist. Gong bedeutet Übung und Kunstfertigkeit. Taiji Shen Gong ist die Kunst und das Wunder in Harmonie zu sein.

"Anmeldung und mehr Infos"

Herbst/Winter-Kurse mit Taiji, Qigong und Yoga

Drachenstudio

Kursstarts zum 24.10.2016 über 10 Wochen - mit kostenfreier Nachholmöglichkeit

In diesen Kursen sind noch Plätze frei:

Mo 09:45-11:15 Fliegender Kranich - Aufbaukurs

Mo 16:00-17:00 Sheng Zhen - Heaven Earth Gong

Mo 17:30-19:00 Sheng Zhen - Heaven Nature Gong

Mo 19:30-21:00 Taiji Shen Gong

Di 10:00-11:30 Taiji Shen Gong

Di 16:30-17:30 8 Brokate Qigong

Di 18:00-19:00 Duft Qigong

Di 19:30-21:00 Sheng Zhen - Heilungsqigong I

Mi 10:00-11:30 Sheng Zhen - Heilungsqigong I+II

Mi 16:30-17:30 Fliegender Kranich

Mi 18:00-19:30 Taiji Shen Gong

Mi 20:00-21:30 Sheng Zhen - Heart Mind as One, Heaven Nature, Aufbaukurs

Do 18:30-19:30 Tibetisches Yoga

Do 20:00-21:30 Kirschblütenqigong (Shaolin)

Fr 09:15-10:15 Tibetisches Yoga

Fr 10:30-11:30 Kundalini Yoga

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kleine Gruppen in Wohlfühlatmosphäre im neuen Drachenstudio im Peka-Park am Waldrand zwischen Griesheim und Darmstadt

"Progamm-Übersicht"

Erlebnisstunden im DrachenQiGong-Studio Griesheim!

Freitag 21.10.2016, :

19:15-20:00 Sheng Zhen Meditation und Wu Lu Gui Zhen

20:15-21:00 Sheng Zhen Awakening the Soul

-bitte mit Anmeldung - auch interessierte Teenager sind herzlich willkommen

Videoausschnitt und mehr Infos

- freie Nachholmöglichkeit für alle Qigong-Kursteilnehmer des Drachenstudios / Beitrag 9 ¤

Lausche Deinem Herzen. Die Bewegungen ermöglichen es uns zurückzukehren zu einem entspannten und frischen Zustand, welcher unsere Natur ist.

Offene Heilungsqigong Stunde für Jung und Alt in der Residenz am Kastell - Groß-Gerau

Heilungsqigong

- jeden Donnerstag 9:15-10:00 ohne 04.08.2016

Heilungsqigong stärkt wie kein anderes Qigong den Schultergürtel und beeinflusst in wenigen Minuten üben spürbar den Herz-Lungen-Kreislauf. Wir können tiefer und ruhiger atmen, mehr Sauerstoff gelangt ins Blut, unsere Gedanken werden ruhiger. Was diese Übungsstunde im Seniorenzentrum so besonders macht, ist nicht nur der schöne Raum, die sehr bequemen Stühle, sondern die Anspruchslosigkeit. Gerade weil in dieser Runde keine Perfektion erwartet wird, ist das Entspannen um so tiefer!

"Flyer Download"

SHENG ZHEN Listening to the Heart

Listeningtotheheart

- Donnerstag 18.08.-22.12.2016 jede 2. Woche/ungerade KW 17:00-18:00 Beitrag 9 ¤

Videoausschnitt und mehr Infos

- freie Nachholmöglichkeit für alle Qigong-Kursteilnehmer des Drachenstudios

Sitze auf einem Kissen oder auf dem Stuhl. Lausche Deinem Herzen. Die Bewegungen ermöglichen es uns zurückzukehren zu einem entspannten und frischen Zustand, welcher unsere Natur ist.

Zum 10. Jubiläumsjahr ein neues Drachenstudio

drachenstudio-neu

Mit dem 10 Jubiläumsjahr lade ich Dich ab 24.10.2016 zur neuen Kursrunde in neue, größere, schönere, ruhigere, luftigere und hellere Räume ein. Das neue Drachenstudio im Peka-Park, Otto-Hesse-Str. 19, T5, 64293 Darmstadt (Siedlung Tann) Das neue Drachenstudio liegt am Waldrand zwischen Darmstadt und Griesheim in unmittelbarer Nähe der Autobahnausfahrt Darmstadt-Griesheim, dem Tierheim und der Straßenbahnhaltestelle der Linie 9 - Otto-Hesse-Straße. Fahrradstellplätze sind reichlich vorhanden. Auch das Parken mit dem Auto ist auf den 2. Blick leicht. Eine Outdoor-Parkanlage mit großen alten Bäumen lädt zur Praxis an der frischen Luft ein - wenn wir als Gruppe auch mal draußen üben wollen. Ein Feng-Shui-gleiches Treppenhaus begrüßt Dich lichtdurchflutet. Im Drachenstudio auf 100 qm gibt es wie gewohnt zum Rund um Wohlfühlen Wasser und Tee für Dich. Meine Preise sind nun schon seit 2009 gleich geblieben. So soll es auch weiterhin bleiben. Gerade koordiniere ich viele Handwerker, dass das neue Studio bis zur neuen Kursrunde im neuen Wohlfühlambiente strahlen kann. Ich freue mich drauf! Bist Du dabei?

Herbst-Kurse im DrachenQiGong-Studio

Drachenstudio

Kursstarts zum 15.08.2016 über 10 Wochen - mit kostenfreier Nachholmöglichkeit

In diesen Kursen sind noch Plätze frei:

Mo 17:30-19:00 Sheng Zhen - Taiji Shen Gong

Mo 19:30-21:00 Sheng Zhen - Heaven Nature Gong

Di 10:00-11:30 Sheng Zhen - Heaven Nature Gong

Di 16:00-17:00 Sheng Zhen - Heaven Earth Gong

Di 17:30-19:00 Kirschblütenqigong

Di 19:30-21:00 Sheng Zhen - Rückkehr zum Frühling

Mi 10:00-11:30 Sheng Zhen - Heilungsqigong I+II

Mi 18:00-19:30 Sheng Zhen - Heilungsqigong I

Fr 09:15-10:15 Tibetisches Yoga

Fr 17:15-18:45 Daoyin - Da Wu

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kleine Gruppen in Wohlfühlatmosphäre

"Progamm-Übersicht"

Qigong in der Fasanerie Groß-Gerau

Fasanerie

- Samstags 9 Uhr: noch bis 23.07.2016

- Sonntags 10 Uhr: noch bis 24.07.2016

"Flyer Download"

Fasanerie Groß-Gerau, Gernsheimer Straße, vom Parkplatz wenige Meter gerade aus unter den Bäumen, links vom Weg - rechts neben dem Spielplatz. Dort steht auch ein kleines Holz-Haus.

Fasanerie

In Asien ist das Bild von Qigong-Übenden aus den Parks nicht wegzudenken. In Deutschland schließen sich viele dieser Tradition und den 3000 Jahre alten Gesundheitsübungen an. Gemeinsam den Sommer genießen: Qigong auf der Wiese an der frischen Luft. Entspannung, Kräftigung und Leichtigkeit durch leichte Atem- und Körperübungen zaubern uns ein Lächeln ins Gesicht. Für Anfänger und Fortgeschrittene gut geeignet. Auch interessierte Kids und Teens sind herzlich willkommen. Keine Anmeldung erforderlich. Beitrag 5 ¤/45 Min. Bei Regen fällt der Termin leider aus.

Stimme von K. - Teilnehmerin seit 5 Jahren - 25.09.2015

Ich bin so froh. dass ich Dich gefunden habe und fast jede Woche zu Dir kommen kann! Du leitest die Übungsstunden so schön an, dass sogar ein Ex-Bewegungsmuffel wie ich dabei froh und leicht werden kann. Mittlerweile schwebe ich eigentlich fast nach jeder Stunde wie auf Wolken. Es ist so schön, aufzuschmelzen, leicht zu werden und immer mehr in die Liebe zu kommen und das auch teilen zu können - danke, danke, danke! Wir sehen uns beim Qi Gong!

Qigong der Freude Samstag 18.06.2016 10:30-12:00

verbotene stadt

Gute Laune pur!

Die moderne Ausführung von Duft Qigong ist das Qigong der Freude - vom taiwanesischen Innenministerium anerkannt als gesundheitsfördernd und lebensverlängernd. Die rhytmische Musikunterlegung mit u. a. der Ode der Freude macht Laune und erinnert an Zumba! - nur auf asiatisch. Die Übungen sind wohldurchdacht und sehr gesundheitsfördernd für das Herz-Kreislaufsystem und Stoffwechsel. Die Empfehlung von Wu Desheng dem Meister: In unserer gut genährten Gesellschaft benötigen wir ein Qigong welches innerlich warm macht und uns evtl. auch ein bißchen ins Schwitzen bringt um die Harnsäuren, Schlacken etc. auszuleiten. Die Form wird im Stehen ausgeführt, ist aber auch im Sitzen sehr zu empfehlen, weil sie so Lockerheit in Knien und Hüften unterstützt und die Venentätigkeit stärkt.

Da ich diese Form gerne als Aufwärmprogramm nutze, biete ich hier die Chance tiefer in die Details zu schauen um die energetische Fülle ganz auszuschöpfen.

Anmeldung

Infovortrag: Wie ich 15 Kilo in 2 Monaten abgenommen habe

saft

Seit Jahren ernährte ich mich schon relativ gesund und bewege mich sehr viel, aber warum reduzierte sich mein Gewicht nicht? Die Hauptlösung war wohl die Leber- und Darmreinigung. Endlich kann der Körper wieder Nährstoffe aufnehmen und ist frei und leicht. Ich durchlebte keine schmerzhafte Bloslegung von Säuren und mein Körper ist straff und schön (was wohl an der morgendlichen Abhyangha liegt.) Über Jahre hinweg beschäftigte ich mich mit den Ernährungslehren nach TCM - 5 Elemente, Ayurveda und Rohkost und fand endlich eine typengerechte Logik dahinter, die für jeden individuell anpassbar ist. Und so geht es eigentlich gar nicht ums Abnehmen, sondern um Gesundheit.

Kein Hungern war nötig um Abzunehmen. Ich habe eine große Freude am Genuss von lebendiger und frischer Nahrung und ich habe in dieser Zeit auch mal Pizza, Schnitzel und Pommes gegessen - auch wenn ich das überhaupt nicht gutheißen kann.

Bitte anmelden - die Plätze sind begrenzt.

youtube-Drachenqigong-News - Qi ins Dantian Einsammeln 31.12.2013

Mein JUBILÄUM 10/2011:

Seit genau 4 Jahren gebe ich nun schon Kurse für Qigong und freue mich über jeden einzelnen, der den Wunsch hat mit mir auf die Reise zum eigenen Körper, Emotionen und den Geist zu gehen und aus der Lebendigkeit und Fülle zu schöpfen. Ich wollte mehr bewegen in meinem Leben als nur Zahlen in Tabellen. Stress im Job und Unzufriedenheit haben mich selbst dazu gebracht, Qigong zu erlernen. Seit 2010 bin ich vollzeitliche, selbständige Qigong Lehrerin für Kurse, Workshops, Urlaubswochen, Einzelunterricht, betreue Kurse in Sportstudios und Firmen wie ESA Raumfahrt und Seat Deutschland oder auch Vorführungen für MyZeil, Frankfurt oder das Qigong-Experiment für Guten Abend RTL. Qigong hat mir einen gesunden Abstand zu meiner Lebenssituation verschafft und mir gezeigt, was ich wirklich will: Ändere das was Dich unglücklich macht und lebe in Lebendigkeit und Fülle. Viele von Euch kommen zu mir, weil es nur kleine Gruppen sind. Zu Beginn war mein Ziel mehr und mehr zu wachsen, die Gruppengröße zu erweitern um Übungsgruppen wie in Asien zu erreichen. Jetzt stand die Entscheidung bevor: Vergrößere ich mich und miete ein großes neues Drachenstudio an? Zugunsten der privaten Atmosphäre habe ich mich dagegen entschieden. Ich selbst liebe die kleinen Gruppen im Drachenstudio und möchte auch weiterhin Qigong mit Ruhe und Kraft leben - nicht Vermarktung und Verwaltung um Ansehen und Respekt zu erlangen. Was jeder Teilnehmer weiterhin erwarten darf: Gesehen zu werden! Ein Annehmen der aktuellen Situation von Körper, Emotionen und Seele ist die Ausgangssituation um in die Leichtigkeit des Qigongs zu fließen. Mir ist wichtig, dass ein Teilnehmer bei sich ankommt und sich in seiner Ganzheit erfahren kann. Entspannung äußert sich oft als Gähnen - Bitte nur zu! Das ist ein großes Kompliment für mich. Qigong ist ein Werkzeug sich selbst zu erfahren und über sich hinauszuwachsen. Ob Du danach mit mir weiterüben willst, oder alleine, oder gar nicht ist Deine Entscheidung. Wichtig aber ist das Erleben! Daran erinnert man sich ein Leben lang. Danke an Euch alle für bisheriges und zukünftiges Vertrauen und Teilnahmen!!!

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Über das Glück...

ulrikeinpeking

Ein Geschäftsmann kam zum Meister und wollte von ihm wissen, was das Geheimnis eines erfolgreichen Lebens sei. Der Meister sagte: "Mach jeden Tag einen Menschen glücklich!" Und er fügte nach einer Weile hinzu: "... selbst wenn dieser Mensch du selbst bist." Und noch ein wenig später sagte er: "Vor allem, wenn dieser Mensch du selbst bist!"

Die Erfüllung

Das Streben nach selbstsüchtigen Interessen und weltlicher Erfüllung macht müde.
Zur Ruhe kommen und nach der Wahrheit in sich selber zu suchen macht wach.
Nach der Liebe zu suchen macht unglücklich, weil man Liebe nicht besitzen kann.
Wie ein Schmetterling, je mehr man versucht ihn zu fangen, desto mehr fliegt er davon.
Wenn du ihn in der Hand festhältst, wird der Schmetterling zerstört und stirbt.

Nur wenn man innere Zufriedenheit und Ruhe gefunden hat,
ohne Erwartungen, Verlangen und Bedingungen,
und die Liebe für sich selbst sein lassen kann, wie eine reine Lotusblume,
dann wird die Liebe im eigenen Herzen wohnen kommen.

Richard Kleinert, 20.11.2003